전주여드름한의원이 말하는 여드름, 왜 자꾸 재발할까? - 식습관과 피부 회복력의 상관관계
2026-08-14
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안녕하세요, 후한의원 전주점 허정위 원장입니다.
오늘은 전주여드름한의원 진료실에서 정말 자주 받는 질문 하나를 가지고 이야기를 시작해볼게요.
"여드름은 왜 좋아졌다가도 금방 다시 올라올까요?"
이 질문에 대한 답을, 실제 치료 사례와 함께 풀어드리겠습니다.
여드름이 생기는 근본적인 구조
여드름은 단순히 "피부에 뭐가 나는" 문제가 아니에요.
모낭 안에서 벌어지는 일련의 염증 반응이라고 보는 게 맞습니다.
모공 입구가 각질로 막히고, 그 안에 피지가 정체돼요.
여기에 아크네균이 증식하면서 염증 반응이 시작됩니다.
붉은 구진, 고름을 동반한 농포, 심하면 결절과 낭종까지 진행되기도 해요.
특히 볼과 턱 라인처럼 피지 분비가 많은 부위에서 반복적으로 나타나는 경우가 많습니다.
여드름의 원인을 한 가지로 딱 잘라 말하기는 어렵습니다.
유전적 피부 타입, 호르몬 주기, 수면의 질, 스트레스 지수 등 여러 요인이 얽혀 있거든요.
하지만 오랜 기간 임상에서 환자분들을 지켜보면서 가장 자주 확인하게 되는 변수가 있습니다.
바로 매일의 식탁이에요.
밀가루·정제 탄수화물이 피지선을 자극하는 이유
빵, 면, 과자류처럼 정제된 밀가루로 만든 음식은 혈당지수(GI)가 매우 높아요.
이런 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 다량 분비됩니다.
문제는 여기서 끝나지 않아요.
인슐린 수치가 급상승하면 피지선을 자극하는 호르몬 경로까지 함께 활성화됩니다.
그 결과 피지 분비량이 늘어나고, 모공은 더 쉽게 막혀요.
염증성 여드름으로 이어질 확률도 함께 높아집니다.
이 때문에 진료 때마다 약 처방만큼이나 식단 관리 이야기를 꼭 짚어드려요.
"약은 드시는데 왜 안 좋아지죠?"라고 물어보시는 분들이 종종 계십니다.
상담을 해보면 정제 탄수화물이나 가공식품을 거의 매일 접하고 계셨던 경우가 많았어요.
실제 치료 사례 - 오래된 염증, 홍조, 색소침착이 함께 있던 케이스  
이번에 소개해 드릴 환자분은 학창 시절부터 여드름이 반복된 케이스예요.
그 여파로 안면 홍조와 색소 침착까지 함께 자리 잡은 상태로 내원하셨습니다.
이미 여러 병원을 거치며 치료를 받아보신 상태였어요.
좋아지는가 싶으면 다시 악화되는 패턴이 반복되었다고 하셨습니다.
"이번이 정말 마지막"이라는 마음으로 저희 한의원을 찾아주셨어요.
상담 과정에서 눈에 띄는 부분이 하나 있었습니다.
거의 매일 가공식품과 인스턴트 위주로 식사를 해 오셨던 거예요.
이 부분을 다시 한번 강조해서 설명드리고, 치료 방향을 다음과 같이 잡아드렸습니다.
4개월 반, 꾸준함이 만든 변화  
전주여드름한의원 치료를 시작하고 약 4개월 반 정도 지난 시점의 모습이에요.
환자분과 저 모두 결과를 보고 상당히 만족했던 기억이 아직도 선명합니다.
이분이 다른 환자분들과 달랐던 점이 있어요.
치료 기간 내내 밀가루 음식 섭취를 스스로 최소화하셨다는 점입니다.
그 결과 피부 상태가 눈에 띄게 안정되었어요.
평소 함께 겪으시던 소화불량 증상까지 함께 호전되었다고 말씀해 주셨습니다.
 
치료보다 중요한 건 재발을 막는 습관
오랜 시간 여드름 환자분들을 진료하면서 확신하게 된 것이 하나 있어요.
치료 과정 자체도 물론 중요합니다.
하지만 그 효과를 오래 유지하려면 결국 원인을 차단하는 생활 습관이 뒷받침되어야 해요.
아무리 좋은 처방과 관리를 받아도, 원인이 되는 습관이 그대로면 재발은 시간 문제일 뿐입니다.
'나를 위한 치료법은 결국 내 안에 있다'는 말을 늘 마음에 새기고 있어요.
여드름과 그로 인한 흉터, 홍조 때문에 고민이 깊으신 분들 많으실 겁니다.
그런 분들 모두 걱정 없이 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
감사합니다.
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